Укрепление здоровья
в санатории «Солотча»

Главная
→
Лечение

Лечение в санатории «Солотча»

Правильный режим питания и отдыха в сочетании с медицинскими услугами, предоставляемыми санаторием, радушие персонала — все это способствует полноценному отдыху.

Процедуры

Подробнее

Санаторий специализируется на лечении заболеваний: системы кровообращения; нервной системы; органов дыхания; органов пищеварения, эндокринной системы и нарушения обмена веществ;
опорно-двигательного аппарата и костно-мышечной системы; педиатрии.

Профили лечения

Коллектив профессиональных и опытных медицинских работников поможет правильно поставить диагноз и назначить лечение заболеваний как взрослым пациентам, так и детям. Все врачи имеют сертификаты, медицинские степени и искренне любят свою работу.

Врачи санатория

Подробнее

Все назначения производятся строго по показаниям основных и сопустствующих заболеваний и на основании диагноза, тщательно изучаются противопоказания индивидуально для каждого конкретного пациента.

Показания и противопоказания

Подробнее

Советы главного врача

Гипертония и физкультура

На сегодняшний день недостаток движения для мужчин и женщин среднего возраста представляет собой самостоятельный болезнетворный фактор. Независимо от того, присутствуют ли другие факторы риска или нет.

Подробнее

Криотерапия лица и зоны декольте

Применение данной технологии позволяет омолодить кожу и сохранить ее красоту, а также избавиться от ряда кожных недостатков.

Подробнее

Если вам ночью не спится… Часть 1

За последние 20 лет самыми частыми поводами обращения, с которыми пришлось иметь дело у больных, были боль в спине и бессонница!

Подробнее

Если вам ночью не снится… Часть 2

Другой вид бессонницы — идиопатическая. Нет-нет, к идиотам она не имеет никакого отношения!

Подробнее

назад

Гипертония и физкультура

На сегодняшний день недостаток движения для мужчин и женщин среднего возраста представляет собой самостоятельный болезнетворный фактор. Независимо от того, присутствуют ли другие факторы риска или нет. При этом надо понимать, что вред одновременного воздействия нескольких факторов, представляющих опасность для сердца и сосудов, равен не их сумме, а скорее — произведению! Низкая двигательная активность — один из таких факторов, способный приводить к повышению артериального давления.

Движение — эффективный защитный фактор
Уже набило оскомину выражение: тот, кто достаточно двигается, более чем вдвое уменьшает риск заболевания инфарктом по сравнению с неактивными людьми, но тем не менее, это так! Подвижность и систематические занятия физической культурой влияют почти на все угрожающие факторы: высокое давление падает, снижается уровень липидов в крови. Одновременно возрастает количество так называемого «хорошего» холестерина (высокой плотности), а «плохого («низкой») — снижается. При сахарном диабете не только лучше усваиваются сахара, но и сам инсулин при физической активности сам реагирует иначе и действует лучше! А ведь именно нарушение действия инсулина это именно то обстоятельство, которое объединяет наиболее существенные факторы риска получить болезни сердца и сосудов!

Благодаря движению и систематической физической культуре налаживаются важнейшие защитные системы, которые способны предотвратить возникновение подобных заболеваний!

Можно ли заниматься спортом и усиливать двигательную нагрузку при повышенном артериальном давлении?

Ответ на этот вопрос звучит как обычно: и да, и нет!
Да, так как двигательная активность на адекватном уровне способна предотвратить или приостановит наступление гипертонии. При систематических прогулках и эргометрических (потом я скажу, что это такое) занятиях «верхнее» давление снижается на 10−20 мм рт. ст, а «нижнее» на 6−10 мм.

Нет, так как и при активации повседневной деятельности, и при занятиях физкультурой артериальное давление может резко повыситься, и подобные занятия могут таить в себе опасность для человека с чрезмерно высоким давлением.

Как обычно, дело в деталях! Так как повседневная активность — это не любая повседневная деятельность, физкультура — не любая физкультура, спорт — это не любой спорт и пациент с высоким давлением — это не всякий пациент с высоким давлением, ограничиться общением и рекомендацией невозможно. Недостаточно разделять повседневную активность и занятия физкультурой и спортом на подходящие и неподходящие. Надо рассмотреть по отдельности возможные осложняющие элементы!
Многие виды повседневной активности, подъем по лестнице, к примеру или подъем и перенос небольшой тяжести и почти любая физкультура могут повысить артериальное давление, но… Но уровень давления будут определять: способ, объем и интенсивность физической нагрузки и… И психологическое напряжение!

Нужно ли стремиться предотвратить каждое повышение давления?

Даже потому, что это невозможно, будем обсуждать его в нескольких аспектах. Если давление повышено (и значительно!) в спокойном состоянии, то высокую повседневную активность и интенсивную физкультуру придется избегать. Это касается тех, кто уже имеет осложнения на сердце, мозг, почки или орган зрения. Значительно большей свободой в этом смысле будут обладать молодые люди, у которых эластичность сосудов выше и нет осложнений на органы. Если у человека в спокойном состоянии давление повышено незначительно и давление повышается только во время интенсивных нагрузок любого плана, то именно это и будет их пределом. Надо будет выбирать такие виды нагрузок и физкультуры, которые минимально влияют на именно Ваше давление, а не давление вообще!

Но КАЖДЫЙ гипертоник должен, насколько это возможно, больше двигаться. Ни пожилой возраст, ни физическая или иная инвалидность не должны стать абсолютным табу для осмысленных, посильных и успешных видов физической активности! В этом я абсолютно убежден!

Ларинский Н.Е.

Криотерапия лица и зоны декольте

Криотерапия лица и зоны декольте — физиотерапевтическая процедура, суть которой состоит в лечении кожи холодом. Применение данной технологии позволяет омолодить кожу и сохранить ее красоту, а также избавиться от ряда кожных недостатков.

Эффективность криотерапии лица
Под влиянием низких температур сосуды эпидермиса спазмируются на короткое время, после чего максимально расширяются. В результате происходит сильный приток крови, которая насыщена кислородом и всеми необходимыми питательными микроэлементами. Это приводит к активизации обменных процессов в коже, а также увеличению выработки коллагена и эластина. В результате кожа становится здоровее и свежее.

Сеансы криотерапии лица позволяют достичь следующих результатов:

улучшить кровообращение в тканях;
обогатить кожу витаминами и кислородом;
сузить и очистить поры;
устранить отечность и сальный блеск кожи;
ускорить регенерацию тканей;
замедлить старение кожи;
разгладить возрастные и мимические морщины;
повысить упругость и эластичность кожи;
скорректировать овал лица;
снизить вероятность образования угрей и прыщей.

Разновидности криотерапии лица
В зависимости от целей проведения процедуры и проблемы, с которой пациент обратился к врачу, лечение холодом выполняется с применением различных техник:

Как выполняется криотерапия лица?

Сеанс криотерапии проходит в несколько этапов:

тщательная очистка кожи;
воздействие холодом (согласно выбранной методике);
нанесение успокаивающего средства на кожу;
предоставление рекомендаций по уходу за кожей в период реабилитации.

Ход и продолжительность процедуры могут меняться в зависимости от выбранного метода криотерапии и решаемой проблемы.

Как ухаживать за кожей после криотерапии?
Если процедура выполнялась в профилактических целях или для устранения незначительных косметических дефектов, особого ухода за кожей лица не требуется.

Чтобы ускорить восстановление кожи после криотерапии, следует придерживаться нескольких рекомендаций:

не злоупотреблять косметическими средствами (пудрой, тональным кремом);
на протяжении недели избегать попадания ультрафиолета;
Также на период восстановления следует отказаться от посещения бани и сауны.

Возможные осложнения после криотерапии лица
Как правило, никаких осложнений после криотерапии не наблюдается.
При обнаружении любых неприятных ощущений следует обратиться за консультацией к врачу.

Если вам ночью не спится… Часть 1

Я пришел к выводу, что за последние 20 лет самыми частыми поводами обращения, с которыми пришлось иметь дело, у больных были боль в спине и бессонница! Причем нередко они сочетались! Это, кстати говоря, соответствует и мировой статистике: лет пятнадцать назад количество американцев, обратившихся к врачам по поводу нарушений сна, достигало 10 млн. Едва лих меньше и у нас (при населении двое меньше). Медицинская статистика скрупулезно обобщила все виды нарушений сна. Знаете, сколько их? ВОСЕМЬДЕСЯТ ЧЕТЫРЕ!

В прошлый раз я говорил о «железной норме сна» в 7 часов. На самом деле И. М. Сеченов такой нормой называл 8 часов, но… но есть люди, которым для полного равновесия работоспособности нужно спать даже не 8, а 10 часов! Но играет роль не только количество сна, но и его качество. Говорят даже о «количестве сна» = время сна, умноженное на его глубину!

Итак, бессонница — это неспособность уснуть или ощущение неполноценного сна. Врачи выделяют три типа бессонницы.
Психофизиологическая, когда человек ночью спит недостаточно, что мешает ему днем нормально работать или учиться. Такой бедолага уже днем начинает беспокоится, заснет ли он ночью! Он ложится спать и изо всех сил старается заснуть. Но вот что интересно: в незнакомой обстановке, в гостях, в гостинице, в санатории или даже в другой комнате у себя дома он успешно засыпает!
И вот тут я должен сказать о другой важной проблеме: успешно выявить причину бессонницы и результативно ее лечить может только врач, четко представляющий проблему. Чаще это невролог или психотерапевт. Или пока редкий для родимых осин специалист, который именуется сомнолог! Но прежде всего вы попадете к участковому врачу, который знает об этом немного, да и поставить диагноз ему сложно, ведь речь, прежде всего, может идти о тревожном расстройстве или набившей всем оскомину депрессии (которая всегда идет «рука об руку» с тревогой!)
Этот вид бессонницы поддается успешному лечению с помощью правил гигиены сна, поведенческой терапии, и приеме снотворных средств. Но в реальности мы начинаем с последнего, что огромная (а иногда и смертельная!) ошибка. Для этой бессонницы снотворные — не стержневой метод. Их вообще нельзя принимать длительно (больше 3−4 недель). Настоящие снотворные вещь опасная. Старые снотворные, одно из которых входит в состав всем известного «Корвалола» в былые времена за пять лет делали человека дураком в прямом смысле этого слова. Ко многим снотворным развивается привыкание, которое нынче называется зависимостью, а старые врачи называли его более страшным словом — «пристрастие»! Если после 3−4 недель такого лечения сон не улучшается, тогда и нужно искать врача-сомнолога и пройти исследование, которое именуется «ночная полисомнография».

Теперь поговорим о гигиене сна

Соблюдение режима сна. Избегайте дневного сна, кроме «сна Штирлица» — 10−15 минут через 8 часов после того, как вы пробудились утром. Но тут совет врача необходим: иногда такой сон просто необходим (правда, непонятно, как осуществить это в офисе?). Необходимо определиться, сколько часов вы в среднем спите в течение недели. Спите не более этого среднего количества. Помните, что слишком длительное время, проведенное в постели, может ухудшить качество сна.
Ежедневно занимайтесь физкультурой по 40 минут и с такой нагрузкой, чтобы вспотеть! Тренировку нельзя проводить позднее, чем за 3 часа до сна!
Теплое питье, не содержащее кофеина, поможет вам расслабиться и согреться.
Не стремитесь в выходные дни спать больше: бодрствование должно продолжаться одинаковое время в течение всех 7 дней!
Не зажигайте яркий свет, если встаете ночью.
Во время бодрствования старайтесь каждый день пребывать на солнце 30 минут.
Если вы проснулись, не курите с целью быстрее заснуть.
Не курите после 19 часов (лучше, конечно, совсем бросить).
Откажитесь от кофе или черного чая на срок 4 недели.
Не принимайте алкоголь после 19 часов (он ухудшает второй период сна).
Поставьте будильник так, чтобы не видеть циферблат. Никогда не уточняйте, сколько времени, если вы проснулись среди ночи.
Не переедайте в течение трех часов перед сном, не ешьте острой пищи, но и не ложитесь спать голодным. Людям, страдающим рефлюксом хорошо приподнять головной конец кровати на 15 см.
Спальня должна быть тихой, темной и хорошо проветриваемой.
Приучите себя к какому-нибудь ритуалу, «церемониалу» перед сном: если это чтение, то только не литературы и документов, связанных с работой!
Хорошо освоить метод аутогенной тренировки («мои руки тяжелые и теплые» и т. д) Никогда не концентрируйтесь на том, что необходимо уснуть, сосредоточьтесь на чем-топриятном или нейтральном.
Матрац должен быть умеренно жестким, а подушка невысокой, но не слишком жесткой.
Если мешают спать холодные ноги, то грелка к ногам или шерстяные носки избавят от необходимости принимать снотворное!

Если вам ночью не снится… Часть 2

Другой вид бессонницы — идиопатическая. Нет-нет, к идиотам она не имеет никакого отношения! Слово «идиопатическая» означает лишь то, что точная причина ее неизвестна!
Как правило, она начинается уже в детстве. Психологический стресс и нагрузки всегда усугубляют нарушение сна. И еще важный момент: от кофе эти больные прекрасно засыпают, а от снотворных не смыкают глаз!

Этот вид бессонницы может перейти в первую форму. Но сама она, как правило, ни с какими психологическими проблемами не связана и возникает, действительно, беспричинно! Но за нею могут скрываться серьезные психические нарушения, так что консультация специалиста настоятельно необходима!
Лечится она так же, как и первый тип бессонницы.

Следующий вид нарушений сна — нарушения осознания сна.
Пациенты очень красочно уверяют врача, что ни секунды не спали, а в реальности спят по нескольку часов! Диагноз в этих случаях можно поставить только в ЛАБОРАТОРИИ СНА!
Лечат ее специалисты по поведенческой терапии.

А вот самым «интересным» является следующий тип. И интересен он тем, что им, скорее всего, страдали И. А. Крылов и И. В. Сталин!
Это бессонница, связанная с нарушением циркадных ритмов. Сон нормален по продолжительности и качеству, но наступает он вне связи со временем суток, т. е. не зависит от смены темного и светлого времени. Такой диагноз особенно сложен: пациент должен длительное время вести дневник самонаблюдения, на что мало у кого хватает терпения!
Чаще всего у пациентов наблюдаются т.н. фазовые синдромы сна. Вот, например: пациент не может заснуть до 1−3 часов ночи (иногда и позже!), но если есть возможность, то он спит до 10−14 часов дня! Но любопытно, что к вечеру он снова ощущает себя орлом и не может заснуть до утра! Другой вариант: пациент засыпает в 20−21 час, но пробуждается в 3−5 часов утра. Если первый синдром признак молодости, то второй, увы, признак старости… Но на самом деле они могут протекать на протяжении всей жизни! Вот тут врачи должны усиленно искать другие признаки депрессии (раннее пробуждение лишь один из них!) Но лечатся они оригинально: при первой форме мы задерживаем отход ко сну на три часа (то есть больной ложится на три часа позже), а при второй — на три часа раньше! Если режим подобран идеально, то его больной должен строжайшим образом придерживаться и в дальнейшем!
А вот новый метод лечения таких нарушений сна я впервые увидел в Германии: это лечение ярким светом. Яркий свет это свет интенсивностью более 2500 люкс. Есть специальные лампы для этого. При первой форме больной пребывает на ярком свету в 6−8 часов утра, при второй за 2−4 часа до сна. Перед этим больных консультирует специалист-сомнолог и обязательно — офтальмолог. С пациентами работают психологи и психотерапевты. Это лечение требует от самих пациентов строгой дисциплины! В Германии несколько лет назад такое лечение стоило 150 — 300 долларов.

Другой бедой является чрезмерная сонливость. 5% людей во всем мире жалуются на сонливость днем. Беда, если человек клюет носом за рулем, или на высоте, или в бассейне! Но поскольку «сплюшки» встречаются реже, чем не смыкающие глаз, я на этом специально останавливаться не буду. Диагноз таких состояний сложен и лечат такие нарушения только специалисты и серьезными препаратами!

Я остановлюсь на другом. Это состояние именуется «синдром беспокойных ног» или «периодические движения ногами во сне». Самое любопытное, что человеку очень трудно описать свои ощущения при этом! Мурашки, зуд, неопределенное, но неприятное ощущение дискомфорта в ногах заставляет пациента все время шевелить ногами (а иногда такое появляется и в руках!) Примечательно, что они исчезают при движениях, при ходьбе, растирании или массаже! Чаще всего эти ощущения появляются ночью и мешают заснуть. А движения ногами — другое нарушение: через каждые 20−40 секунд возникают непроизвольные движения ногами в течение 5 секунд. Иногда полночи, а иногда и всю ночь продолжается эта мука! До 50 лет это отмечается у 5% людей, а после 65 уже у 44%! Причина тех и других движений не ясна, но часто она наблюдается при дефиците железа, фолиевой кислоты, витамина В 12, болезнях нервов, щитовидной железы и почек.
Лечат эти расстройства серьезными и только РЕЦЕПТУРНЫМИ препаратами!

Нарушения дыхания во сне.
Напрасно в наших сказках говорится о богатырском храпе! Это вовсе не признак богатырского здоровья, а скорее наоборот! Храп часто сопровождает очень неприятные (и опасные!) явления. Апноэ — это остановка дыхания во сне на 10 секунд (а может быть и больше. Одна перепуганная женщина рассказывала, как в такой ситуации она была напугана, что муж умер!). Часто у таких больных имеется т.н. синусовая аритмия и редкий пульс. Любопытно, что одна из форм такого нарушения имеет прямо «сказочное» название — «проклятие Ундины»! Но такие расстройства наблюдаются всего у 10% больных, попадающих в лабораторию сна. Лечение в таких случаях серьезное у серьезных специалистов!

А вот другая форма — еще серьезней. Это обструктивное апноэ сна — это как раз пресловутые «храпуны»! Но храп не главная проблема. Тут все серьезней — происходит перекрытие дыхательных путей из-за особенностей анатомического строения. Причем эти люди храпят даже если спят днем. Как правило, у них избыточная масса тела и гипертония. Главная угроза — остановка кровообращения во сне, то, что в народе называется «уснул и не проснулся»… Таких больных обязательно должны консультировать несколько врачей (кардиолог, пульмонолог, оториноларинголог, сомнолог, а иногда и гастроэнтеролог!) Часто такие расстройства возникают у толстяков, но если им удается похудеть на 16−20 кг, то все проходит! Лечится это тоже серьезно, вплоть до операций! Но это лежит уже за пределами того, о чем я хотел поговорить с нами.

Вкратце мы коснулись основных форм бессонницы. По крайней мере, это станет для вас стимулом: «бороться и искать, найти и не сдаваться!»

Очень коротко скажу о тех методах лечения, которые мы применяем для лечения нарушений сна в санатории.

Конечно, все начинается с заполнения опросников и анкет, которые позволяют выявить признаки нарушений настроения и тревожности.
А потом появляется психолог и начинается ненавязчивый и неутомительный курс лечения: различные виды массажа, включая подводный, теплолечение, пунктурное (точечное) воздействие импульсными токами, лазеротерапия, ароматические ванны, швейцарская магнитотерапия, вытяжение позвоночника на системе DETENSOR 18%, аудиовизуальная стимуляция.
Естественно, присутствует ЛФК и скандинавская ходьба. Никаких лекарств, кроме тех, которые назначены пациенту докторами ранее и которые он обязан принимать, мы не используем.

Обзор нарушений сна я завершу пожеланием, чтобы нас обошла эта напасть, ведь спокойный и безмятежный сон — один из бесспорных признаков, что человек счастлив!